上学，最后悔的事莫过于沉迷于游戏，3个方法帮你轻松戒游戏瘾

四年的学生涯中，有太多的原因导致了我们对游戏的痴迷。

我想，这是一个让许多学生都头疼的问题，一款游戏，你可以下载，可以反复播放。

因此，本文仅为各位解答了一个问题：怎样才能轻易地戒除网瘾。要完全戒除网瘾，首先要搞清楚，我们为什么会沉迷于游戏？

三大沉迷于游戏的理由

他是个沉迷于游戏的人，从中学到，从，一直打到了斗地主。

他们亲身体验到了这款游戏的“厉害”，而不是因为它的强大，而是因为它的设计者充满了“套路”。

我们之所以会沉迷于这个游戏，就是因为这个游戏的设计者，他们知道人类的弱点，所以，他们才会这么做。

而，这个套路就是游戏规则！

所以，游戏上瘾的第一个原因就是缜密的“游戏规则”。

第一个原因：游戏套路太深，我太难了！

任何游戏都有着明确的规则(套路)，并且，这个规则还能够让你每完成一步，都能够得到正向反馈，并且玩得越久，回报越丰厚。

比如努力提升等级获得更高的战斗力，努力打团获得更好的装备，努力开黑获得更高的段位等等，一个好的游戏策划就能让你陷入游戏不能自拔！

这种满足感，又会刺激你的大脑皮层，分泌更多的多巴胺(一种让人感到快乐，容易上瘾的东东)，然后，这种满足感就会深深映在你的脑海中。

等你拿出课本，做高数题的时候，你大脑中的“小人”就会携带着似曾相识的舒服感跳出来，刺激你，让你双手发痒，然后，韩信“五杀666”的画面在你脑海中反复上演，你终于控制不住自己，拿出了手机。

迫不及待地打开了游戏，又来了一把！

你在游戏中的付出能够立刻得到正向反馈，打钱就可以买装备，打怪就可以升级，级别越高，战斗力则越强。这就是我们上瘾的原因。

而学习，我们却不大可能能够立即得到正向反馈，因为，可能只有在考试，或者评奖学金的时候，才能够体现出来。

天琪从小是个乖巧、听话的孩子，性格有些内向。上初中时父亲外派出国多年未归，他开始了和妈妈两个人的生活。

妈妈把全部身心都放在的孩子的身上，天琪也很努力，终于如愿考上了不错的。

天琪上后，因为住校，与同宿舍的同学起初只是偶尔打游戏娱乐放松一下，久而久之，他开始沉迷于网络游戏，大二开始经常逃课，多门功课挂科，假日回家也是关在自己房间打游戏。

自己也想过分配好时间，可是除了打游戏，自己对其他计划内的事情都提不起兴趣，只有在游戏中他才感觉自己活着。

专家分析

很多人经常上网打游戏，但并没有明显的影响学习和生活，那么什么原因让天琪对网络游戏成瘾了呢？

这就要追溯到他的早期成长了，在人的早期成长过程中，我们需要从心理上建立起安全感、成就感、自信、以及与他人建议良好关系的能力。

从天琪与母亲的相处方式，可以看出当他进入学校这个小型社会后，他的自我价值也无法得到体现，与社会的认同度也会有所受限。他会过度压抑自己的真实需要，去迎合同学或老师。

无论从家庭还是社会因素来看，天琪所面临的现状可能存在于很大一部分人的成长过程中。

我们很多人在成长的过程中都或多或少有过类似的经历，为何天琪会网络成瘾呢？

这主要是因为他早年的家庭、学校的环境，使他的个性受到了很大的影响。

这让她“无所适从”了这么多年，天琪迫切地想要找到一些可以满足自己欲望的东西。

我们都是成年人了，怎么才能改变这个状况？

1.为自己制定一个可以实现的新的、可实现的小目标，例如：专业调查，未来的事业计划，甚至一个月内完成一本书；

2.调整你的时间，让你在完成一项重要的任务或者目标后，尽可能的控制自己的时间，让游戏成为一种奖励。如果你不能做到这一点，那就去找一个值得信赖的人来监督你。

3.多做运动，比如登山、做一些有氧运动，或者到自然中散步，这些都能让你的大脑接受新的刺激，让你的大脑更活跃。

4.多参加一些社会性的社团或社会活动，使自己参与到一个或几个固定的社会团体中，使自己的社交能力得到提高。