首页一日之计在于晨。清脆嘹亮的口号、整齐划一的步伐，特训学校师生每天饱满的精神状态，从晨跑开始。
特训学校让学生每天晨跑锻炼是有很多作用的。
1.晨跑，让一天的時间更充裕
晨跑者的时间概念，始终比别人的时间概念更精确。她们只能把時间提早，不容易推迟。由于她们了解早上的時间比较有限，如果不提早去做，今日的晨跑就泡汤了，也会危害今日其他事儿的分配。晨跑者的工作效能高些，晨跑者一般会在早上会进行好几类工作，而别人很有可能仅仅为了更好地等待今日的工作。
2.精神实质满满的，不容易犯困的
不必小瞧一天的晨跑，它会使你提升一天的战斗能力。固定不动的慢跑习惯性，能够令人精力旺盛，给你一天的动能源源不绝地补充。所以也就不容易发生犯困的状况了，也不用现磨咖啡来帮你缓解疲劳了。
3.基础代谢加速，维持年轻完美身材
长期性的晨跑，使你的人体加速基础代谢的工作能力，能够防止肥胖症的侵蚀。每一小时的跑步能够点燃650卡路里的热量，因此跑步是一项针对防止肥胖症和减肥瘦身降血脂十分合理的有氧运动。要想瘦身减脂增肌，晨跑能够协助你获得一定的提升和改进。
4.防止骨质疏松症
长期开展晨跑，能够防治人体骨骼问题，尤其是骨质疏松症。尤其是进入到中老年人环节，人的骨密度逐渐降低，人体骨骼的钙元素缺失造成骨质疏松症等难题。假如在这里以前一直有坚持不懈晨跑的习惯，在早上太阳的映照下，习惯性地填补维他命D,是很重要的要素。
5.提高消化吸收工作能力，提升胃口
慢跑能提升心脏功能，推动消化系统的血液循环系统，确保氧气和营养元素的提供。慢跑能使我们的中枢神经系统处在激动和抑止的融洽情况，有益于改进消化道的调整功能。优良的情绪能够提升胃口，有利于消化酶代谢。
6.享受到慢跑者愉快情绪
晨跑全过程中和跑后的满足感，是与别的有氧运动减肥不一样的，它使你的每一个皮肤毛孔和人体部位都参加在其中。这种感觉，假如你没有去享受，那便是在消耗晨跑。常常开展晨跑健身运动，大家低沉焦躁的情绪便会伴随着有氧运动减肥，慢慢改进，让情绪更愉快，忘掉临时的心烦。
7.恒心更坚定
能在忙碌的早上岿然不动地一直每天跑步，是多么地不易的事。晨跑一方面要清除日常生活其他事宜的影响，另一方面可以坚持不懈向前跑，让慢跑变成日常生活的一部分。可以一直坚持不懈的晨跑，有没有什么艰难可以阻拦你？
8.洞察力更细心
坚持不懈晨跑者，会使自身大脑更清楚，有大量時间理智地独立思考。针对身边的人和事洞察力也会更强。
9.孤单的晨跑不是贬义词，是一种理智应对生活的态度
慢跑全过程中得到的平静，是在红灯酒绿的日常生活体会不到的。学会独处和孤独，是大家日常生活不能缺乏的阶段。
晨跑看上去难以坚持，但一旦坚持不懈下来，也并未有多么难。反倒会获得很多出乎意料的意外惊喜，原材料晨跑是这般地幸福。
