首页孩子轻度抑郁时怎么办(小孩有轻度抑郁症怎么办)
减轻工作负担
如果你有抑郁的倾向，最好是减轻自己的工作负荷。
抑郁是一种既痛苦又伤害的疾病，又带有“利”。
因为抑郁症是一种强制性的自我防护，当你的身体承受不住的时候，它就是一种压抑的信号，提醒我们要减轻自己的负担。
没有了忧郁的“信号提醒”，我们的赛车就会一直在加速，直到它的寿命耗尽为止。
反思自己的目的
自我理想是随着我们的成长而逐渐形成的。
就像我们上学的时候，因为优秀的学习成绩，我们经常得到老师的表扬，同学的尊敬，家长的喜爱，我们的生活也经历了太多的激动和喜悦。
所以，在学校里追求学业成绩，在工作后追求事业的成功，对自己的要求很高，把每件事情都做到完美，这是我们追求幸福、幸福和自我价值的惟一标准。
事实上，真正的完美的自我理想，一旦丧失了可能，也就只是一种幻觉。
我们的脑子里充满了美好和梦幻的幻觉，就像是一种毒品，让我们的精神变得麻木。
我们为了这个“理想”已经奋斗了很多年，在艰苦的斗争中，有些理想也是逐渐地得到了实现。
然而，每次理想一旦实现，就会有更高的理想，我们就会变得更加努力，直至有一天，我们再也不能达到自己的梦想，被“理想”和不切实际的目标击溃，最终导致沮丧，甚至抑郁。
一旦有了抑郁、抑郁，我们就可以充分利用这个“资源”，对自己的人生理想进行反思，降低目标，哪怕有几个看似可行的目标，也要留给自己足够的时间，“十年一剑”，而不是“一天一夜”。
在青少年学校里，辅导员告诉我们，积极地去帮助他人，让自己感受到生命的意义和乐趣，而事实上，最好的方法就是体验生活的意义和乐趣。
我们在帮助他人的同时，也能一起探索生命的真谛，彼此认同与支持。
当我们认识到自己的重要性时，也可以在精神上给予自己一定的肯定与激励，从而体会到人生的价值与意义。
