青少年如何戒除网瘾(青少年怎样戒网瘾)

青少年如何戒除网瘾(青少年怎样戒网瘾)

一、自我约束，不上网

首先要自己完全了解网瘾的危害，自觉的依靠自控，与网路隔绝三个月。

三个月之后，他就会忘记自己在虚拟世界中的身份，重新回到现实。

二、参加户外运动

在室外拓展训练中，加强团队合作意识。

在互动的室外活动中，学会与他人合作，交流，沟通。

把自己从网上的社交圈子里解放出来。

在室外进行拓展运动，锻炼身体，接触大自然。

通过一系列军训、踏青活动，让自己变得勇敢、坚强，通过对自然的了解和热爱。

三、制定人生计划和制定人生目标

写一本生活计划，找出你的生活方向，找出你应该做的事。

将你的生活计划放在显眼的位置，每天提醒自己，鼓励自己，让自己远离负面的力量，为自己的目标而努力，这样你就会慢慢地不再依赖于互联网。

四、多与朋友、亲人沟通，并邀请他们来监督。

你可以将你的大部分时间都花在和朋友、亲人的交流上，回归到正常的社会生活中。

对于那些自控能力较弱的网瘾少年，可以请周围的人提醒和督促自己远离网络，在不知不觉中培养自律。

五、通过的网络戒毒中心来解决网络问题

汉川正苗启德戒网瘾学校是一所致力于青少年网络问题的咨询中心，我们有能力对网络成瘾青少年进行改造，通过科学的方式将其引导回到正常的生活和生活中，让他们变得有家庭责任感，热爱生活，坚强自控！

“网络成瘾”对未成年人的身心健康造成了很大的危害，甚至引发了社会上的犯罪。

下面我们来看看为什么年轻人会沉迷于互联网：

1.网络是一个充斥着自由与兴奋的虚拟世界，在真实社会中，人们易容成各种身份，在虚拟社会中扮演各种角色，能够与万里之外的人进行沟通；还能和地球对面的人交流；更能与熟人、陌生的人玩网游。

青少年对新奇的东西有强烈的接受性，但自我控制能力较弱，对新奇刺激的追求较高，因此很容易产生网络依赖性。

2.很多学生都沉迷于网游，网游的胜利就像是一场赌博，让人再次上瘾。

这样，一个人就会在精神上获得满足，从而产生依赖性。

当青少年突然下线或长时间不能使用网络时，会产生坐立不安、烦躁、焦虑、疼痛等症状。

而他们想要摆脱这些不适，就会再次沉溺于网络，成为网络的一部分。

3.在虚拟的网络世界中，青少年没有法律、道德的谴责、没有学业上的压力，让个人可以肆无忌惮地为所欲为。

在真实的世界中，受到法律和道德规范的约束，甚至是潜意识深处的各种欲望、需要、动机，都在这个虚拟的世界中得到了充分的释放和满足。

为什么年轻人更易上瘾：

由于青春期的青少年有更多的自知之明，他们会对自己和别人做出评判，也会关注别人对他们的看法；她们努力地从对父母的依赖中解脱出来，以表现她们的独立性，不愿意把自己的内心世界展现出来。

因为闭关锁国，难免会有很多的烦恼和痛苦，会有一种寂寞的感觉，他们渴望向他人倾诉，获得他人的理解与同情，而互联网恰恰可以让他们暂时忘记自己的痛苦和悲伤，从而形成对互联网的依赖性。

如何拯救沉迷于上网的年轻人？

1、家庭教育方式的转变。

要营造和谐、温暖的家庭环境，父母要多与子女交流，了解子女的心理需求，了解子女的想法、需要、心理方面的问题。

要转变与青少年的交流方式，以朋友的身份与他们交谈，避免给他们带来太大的压力，并给予他们更多的关心，从而使他们的精神得到更好的发展。

2、培养青少年的社交能力。

通过社会培训，逐渐改变青少年的心理应答，培养他们的学习、玩乐、把注意力转向实际的爱好，减少他们对网络的依赖性。

3、鼓励青少年积极参与运动。

定期进行身体运动，不但可以提高身体素质，而且可以陶冶情操，提高他们的自信。

要培养学生的成功动机，有了成功的动机，才能实现自己的理想，才能在现实生活中实现自己的梦想，摆脱虚拟的网络。

4、不要把“坏孩子”这个标签贴在网上沉迷的青少年身上，不要以为他们会因此而沮丧，无法治愈。

要对孩子进行正确的引导和教育，使他们将这次的挫折视为一种生活的磨练，并对他们说：“你有足够的勇气和决心去克服网瘾。

你的明日，将会是一片璀璨。

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