首页网瘾是指对互联网技术运用不明智的行为，且过多运用互联网技术后导致明显的学业受到损害。网瘾也叫上网成瘾，专家认为，网瘾不能被简单了解为一种症状，中学生过多运用互联网技术一般随着其他难点，牵涉到家里、学校和学员自身，中学生网瘾务必各个方面共同奋斗。
一、中学生怎样戒掉网瘾?
1、运动
生命源于运动，一息尚存，运动不止。提升运动强度算得上比较好的作法，当然还需要根据中学生自己的时间来分派，每日除了工作时间和学习时间之后都可以用于运动，花时间运动才能够减少上网的時间，进而防止网瘾，而且还有益身体健康。长期健身运动，戒掉网瘾当然易如反掌。
2、转移注意力
中学生在歇息的情况下还需要注意转移自身的专注力。事实上上网也必须看情况的，如果是工作中或学习一定要上网，这个是一定的。但是如果是网游就必须预防。因而一旦工作或学习任务完成了就必须马上转移注意力。不许自身注意到互联网，当然就可以戒掉网瘾。
3、触碰大自然
经常跟朋友玩儿也是合理的方法，能够亲近大自然。那样心态也更健康，也会保护视力，而且还可以让中学生慢慢地形成乐观向上的精神。经常亲近大自然，当然就可以戒掉网瘾这类不健康的习惯。
二、中学生网瘾的伤害?
1、导致心理异常和社交恐惧
中学生都还没真真正正步入社会，不清楚如何处理与人交往的难题。中学生处在生理、心态转变和进步的阶段，存在着主体意识的提高与社会经验不够的分歧，精力旺盛、求知欲强与心理状态不成熟、认识能力和控制力差的分歧。网瘾会致使他们心理异常和社交恐惧，一部分中学生网瘾也有很有可能因为网瘾而做出违反法律的事情。
2、造成暴力倾向
中学生网瘾天天玩游戏。调查中发现，搏斗枪击事件类的网游內容散发出暴力行为，损害着中学生的逻辑思维能力和个人行为。长期玩暴力游戏，防碍中学生的成长，在现实生活中遵循游戏规律，恐吓威胁处理与人交往的分歧。暴力游戏过残酷，中学生长期触碰暴力游戏，很有可能造成身体健康难题，非常容易越来越薄情寡义，藐视人的生命价值。
三、造成中学生网瘾的要素有什么？
1、较差的家庭氛围导致中学生网瘾
中学生网瘾背后的关键因素是身心健康难题，他们的心理健康教育难题由重要来自于家中的影响。可以说，倘若夫妻关系和家庭教育比较和谐，孩子就能身心健康健康成长，那般的孩子并不是太便于产生网瘾难点的。夫妻关系不和睦，家长与孩子正中间没有不错的相处模式，一般促进中学生网瘾的造成。
2、对中学生来讲，在网上可以避开痛苦
网瘾是解决痛苦的一种方式。网瘾都是人害怕恐惧后，要想找一个物件依附，或者是依附于人，或者依附于物。因而有的中学生选择酒烟，有的孩子选择早恋，也是有的孩子就选择了互联网技术，进而产生网瘾。
总结：正苗启德戒网瘾学校觉得，做为家长，理应在前期注意正确引导孩子上网的內容，接着在现实中去搭建一个健康的环境。建立和谐的家庭气氛，不仅有利于孩子的身心健康健康成长，也是避免中学生网瘾的一个防范措施。
