青少年怎样戒掉网瘾(怎样戒除网瘾的方法)

互联网是孩子的双刃剑。孩子自制力差，抵挡不住游戏的诱惑。他们经常沉迷于手机游戏，打骂也没用。那小孩沉迷游戏怎么办？试试以下方法:

一、青少年怎样戒掉网瘾

第一，首先要和孩子心平气和的沟通。虽然很着急，但是不要打骂孩子。青少年不小，有自己独立的人格和意识。而且这个阶段恰好是青春期，要好好沟通。

第二，让孩子知道学习的重要性。让孩子知道他现阶段最重要的是什么，不该做什么。让孩子设定自己的目标，让孩子有学习的紧迫感，主动放弃上网。

第三，最后，要安排好孩子的时间。除了学习，平时可以带孩子出去打篮球，做一些运动，或者养成一些好习惯，看什么，分散注意力。如果孩子想上网，也要规定时间，完成学习任务后可以上网半小时。

二、怎样戒除网瘾的方法

步骤一:冷静，知道孩子没有网瘾。在家庭隔离之前，专家已经警告说，儿童和青少年使用新技术的时间大幅增加，现在很难恢复到原来的状态。但比以前使用更多的新技术，或者孩子们反对放弃电子产品，并不意味着他们已经上瘾了。心理学家指出，随着疫情后社会接触的恢复，儿童使用电子产品的行为会减少，这些习惯是暂时的。再加上毅力、限制和替代活动，孩子更容易脱离网络。

步骤二：与孩子认真交谈，规定限制条例，逐步实施断网。教育学家、心理学家和专家一致认为，良好的上网习惯应该从小培养，在孩子第一次接触电子产品时培养。一定要和孩子说话，规定使用互联网的时间和空间，比如从小在他面前放一个闹钟，告诉他能用多久电子产品，加班会造成什么后果。学习教育尽量不要使用电子产品。用科学易懂的论据告诉他们过度使用电子产品会对身体造成伤害。家长的参与，解释和陪伴，会让孩子在脱离电子产品的过程中更加合作。

步骤三：规定使用时间和地点。专家还建议限制使用电子产品的时间和地点。手机和平板电脑应该在家里的公共场所使用，不能在家里吃饭的时候使用，也不能让孩子一个人上网。家长应监督孩子上网，并与他们讨论相关话题。电子产品的使用时间可制使用电子产品的时间，一般不超过两小时。使儿童完全脱离网络也是不可取和不可行的，要教会儿童健康地使用网络和电子产品。

步骤四：树立榜样，正人先正己。家长的言行对孩子的影响很大，孩子都是有样学样的。家长不能要求孩子关掉手机，自己却看个不停，所以行动的关键和计划应该是全家人执行，大家一起保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网瘾的父母首先要自我检讨，必要时关机。

步骤五：创建亲子时间：开展其它娱乐活动，走向户外，共同参与。网络电子产品永远无法取代与他人、家人和朋友的丰富互动。因此，专家建议父母和孩子一起做运动，出去散步，做饭，打扫卫生，整理房间...和孩子一起做事，可以和他们深入交谈，了解他们的爱好。专家最推荐的替代活动是户外活动，可以缓解抑郁和焦虑，减少瘾和疲劳，增强免疫力，治疗网络和电子产品带来的各种身心健康问题。

三、怎样戒除网瘾的建议

1、以身作则。

研究发现，如果父母爱读书看报，孩子的成绩会很好。我们知道父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。孩子在成长过程中会以父母为榜样学习。家长常常在孩子面前玩手机和游戏，孩子也会效仿；强制性规定也会被孩子拒绝:为什么可以玩，我不能？所以，想要孩子理性对待网络游戏，家长要以身作则，为孩子创造良好的生活环境。

2、帮助青少年制定计划。

每个人都有惰性，大人小孩也不例外。但是，与认知不足、自律能力差的儿童相比，成年人更有逻辑和理性。因此，父母应该帮助孩子制定合理的学习和玩游戏的计划，如果孩子认真执行，他们应该得到奖励。也可以向主持人董卿学习，不把电子设备带进卧室，可以防止孩子睡前玩游戏损害视力，影响睡眠，也可以利用这段时间和孩子玩一些小游戏来促进亲子关系。

3.增加亲子互动和陪伴，转移孩子的注意力。

孩子沉迷游戏的原因有很多，其中没有父母陪伴，觉得无聊是关键。家长要抽出时间和孩子简单交流，分享彼此有趣的事情和烦恼；带孩子做一些亲子运动，比如跑步，打乒乓球；假期组织家人户外旅行或野餐，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助孩子转移注意力。

总结：父母应该帮助孩子建立良好的生活和学习习惯，加强引导，妥善处理与孩子的关系。假如孩子沉迷于游戏，要多一些耐心和责任感，可以尝试不同的方法来帮助孩子，总有一种方法可以让他们戒掉网瘾。

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