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网络成瘾对青少年心理的影响,想要克服游戏上瘾的方法

叛逆孩子学校 2021-11-15 15:22:48

网络成瘾对青少年心理的影响

迷互联网的冲击。有人认为,如果把网络行为当作一种享受,沉溺,甚至上瘾,这和吸毒、酗酒等一样,会使人失去时间感,感觉循环性,并最终导致自我控制能力的丧失。


男性上网成瘾,给妻子带来不满和痛苦,有人称其为“网寡妇”。


我们注意到,有些人的确沉迷于网络,只要一有时间,就会在网络上“泡沫”起来,极大地减少真实的人际交往。在网上的时间很长,我都忘了如何用嘴说话了。


那是网虫的自白。网游、交友、谈情说爱对心理的影响。这一流行词反映了网上交流的主要特点:你可以不只是不公开姓名,还可以隐藏性别、年龄、种族和社会地位。这就是身份丧失。


虽然你是个男人,但是你能给一个女人取一个男人的名字。


就网友的表现而言,“缺失身份”对网络行为和心理产生如下影响。

平等感。

你在网上的社会地位不会影响你是否受欢迎。那要看你的语言是否有吸引力。只有一种不平等:熟悉网络,新手(即“新手”)会受到有经验的互联网用户的鄙视。


自由感。

有什么就说什么就说什么。一般说来,不必担心处罚。因此,人们不需要太多的面具来更真实地表达自己。


身份错觉。

在一个游戏或者聊天室里,你可以尝试另一种生活。举例来说,生活中一个善良的女孩可能会装成一个坚强地欺凌强盗,或者一个男人假装发现一个在聊天室里有个“女人”的朋友。


这样的影响肯定会减少两个方面。就拿“身份失落”来说,它的优点就是能让一些人发泄压抑的情绪,获得一定的心理自我修复效果。使青少年在虚拟环境中体验新角色,起到“角色扮演”的作用。


其缺点是使人丧失现实感,混淆虚拟世界与现实。它还使某些人有机会对异性进行性骚扰。


网络成瘾对青少年心理的影响,想要克服游戏上瘾的方法(图1)

想要克服游戏上瘾的方法

做法1:转移自己的注意力,如果不想玩游戏,我们必须先把“游戏”弄清楚,先给自己找些除了玩游戏以外更有兴趣的事,可以看书,听歌,或者到户外散步。


做法2:如果暂时无法控制自己完全不接触游戏,可以逐步减少自己玩游戏的时间,可以从最初的几个小时变为几分钟,合理的把玩游戏的时间控制在控制之内,对游戏的沉迷程度就不会这么重。


做法3:对游戏上瘾的人来说,一分一秒不玩游戏是很难受的,要把玩游戏的时间空出来,用别的东西填满,否则会再次重回游戏成瘾的老路,可强制地离开游戏,让自己慢慢忘记玩游戏的乐趣。


做法4:游戏成瘾代表着控制能力不强,既然控制能力不强,就必须要有自制力,要给自己定个计划,计划好什么时候玩游戏,什么时候截止,什么时候做,以后做什么事。


做法5:让自己忙起来,当你正忙的时候,自然不会受游戏的影响,让自己有许多事要做,只好不玩游戏,游戏设计的初衷也是为了让人们在休闲之余得到放松和娱乐,当你没有很多时间来打发时间时,游戏也就失去了玩游戏的可能。


对游戏的沉迷,其实是由我们自己决定的,没有人会强迫我们去玩游戏或者不玩游戏,只要你愿意,你就会上瘾,没有理由不会上瘾。


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