什么是网瘾少年(如何克服网瘾)

因特网的普及使青少年网瘾成为了一个新名词，但是随着科技的发展，人们的日常生活和工作也逐步互联网化，工作生活都离不开电脑，最近，国家卫生健康委员会明确规定了网瘾的定义和其诊断标准。

一、什么是网瘾少年

青少年网瘾是在非成瘾物质作用下，由于网络使用冲动而产生的个人行为失控，表现为因过度使用网络而导致明显的学习障碍。在诊断过程中，病程是诊断网瘾障碍的重要指标，通常需要持续12个月以上的相关个体行为。

青少年网瘾主要是指人在心理上对网络过分依赖，已经没办法对其个人行为进行规范的一种个人行为成瘾，但是在现阶段，还没有检验手段来准确地衡量每个人的想法，所以 很难诊断出是否出现了这种表现。

对青少年个体行为成瘾性的判断存在着许多主观原因，只有通过一些比较客观的指标，比如网络使用时间等。对于不使用网络的情况，以及不使用网络时可能出现某些不舒服的情况，这种情况需要一段时间来判断。

资料显示，过度依赖网络在世界范围内的发生率为6%，我国约为10%,12~16岁青少年为高成瘾者。目前，我国对这一领域的治疗标准还在制定中。医师提醒家长们，网瘾现象常常和焦虑、抑郁等精神疾病有关，在青少年早期会有心理状态的改变，父母要注意。

二、如何克服网瘾

1、多沟通

掌握儿童的情绪变化，特别是儿童主动表达自己的情绪低落.睡眠不好时，要高度重视。和孩子谈谈，了解是否存在某些特定的原因；给孩子提建议，帮助解决具体问题。还是无法缓和？然后去看医生。

2、善管理

因特网在现代生活中必不可少，父母应教会孩子如何管理他们的上网时间。游戏，视频，聊天软件等为我们的生活带来方便和快乐，当然，孩子也能使用，但前提是要适度。可指导孩子制定详细的作息时间与奖惩措施，学习与娱乐相结合，培养孩子成为守时.守信的人。

3、做榜样

当孩子学习时，父母也要努力学习，为孩子做好示范。闲暇时，可与孩子一起进行一些线下的亲子游戏.户外健身等，引导孩子在网络外寻找减压的方法。

三、网瘾少年的表现有哪些？

1.只有持续延长上网时间才会感到满意，这常常使上网时间超过预定时间而失去控制。

2.无法抑制上网的冲动。

3.只需看一场新的比赛就会心跳加速或者按住内心的兴奋。

4.一旦长时间不接触网络就会觉得手痒难耐，很多时候刚离网就有想上网的冲动。

5.如果不能上网，就会感到烦躁不安或情绪低落。

6.在日常生活中有不由自主地敲击键盘的动作，或身体出现颤抖现象。

7.向家人或亲友隐瞒上网迷恋的情况。

8.由于沉溺于网络而辍学.失业或失去朋友。

结论：智慧的父母，既是孩子的衣食父母，又是孩子的知心朋友。父母的关系铁了，还怕网瘾带坏孩子？

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